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基本步法練習—泰(tai)拳(quan)步技1

所謂基本步法,指(zhi)的(de)就是(shi)泰(tai)拳(quan)體系的(de)五大基礎步法。中國有(you)句古話ba)檔煤hao)︰練武(wu)先(xian)扎馬。天下武(wu)術都jia)you)共通之處,泰(tai)拳(quan)中步法的(de)穩健、扎實也(ye)是(shi)十分重要的(de)。

基本步法︰泰(tai)拳(quan)?i法運(yun)用時需注(zhu)意(yi)以下幾個事項,

1.在移動過程中,身體應放松(song),保持平衡,重心除了(liao)移動瞬間,向移動方向稍加(jia)偏(pian)移外,其余時間應始終注(zhu)意(yi)保持在兩腳(jiao)之間。

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2.移動時.體重應平均分布在雙足前(qian)掌內側的(de)"重心眼”上,雙足跟平浮地面(mian),以前(qian)掌輕巧地貼(tie)地滑行,盡量避免做(zuo)跳躍動作。

3.首先(xian)移動離移動方向最近的(de)那(na)只(zhi)腳(jiao),且一(yi)足移動.另一(yi)足跟隨。比如向前(qian)移動時,前(qian)足先(xian)動.後足跟;向後移動時,後足先(xian)動,前(qian)足跟隨,依此類推,切忌雙足同(tong)時離地或(huo)滑動,這是(shi)無限制泰(tai)拳(quan)步法移動最基本的(de)一(yi)點。

4.雙足移動步幅應相等,不可一(yi)足移動過大,一(yi)足移動過小,一(yi)般宜多采取小步移動,以保證平衡和靈活(huo)變(bian)化。

5.在整個滑步移動過程中和移動後,要始終保持zhi)靖ge)斗(dou)勢.或(huo)及(ji)時恢zhi)錘ge)斗(dou)勢站位(wei)。雙足切忌站成一(yi)條直(zhi)線,或(huo)雙足站位(wei)過大或(huo)過小。

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23閱(yue)讀,2020-04-08 - 11:04:25

搏(bo)擊有(you)很多種流派(pai),但是(shi)泰(tai)拳(quan)在全世界的(de)搏(bo)擊領域(yu)也(ye)是(shi)威名赫赫。泰(tai)拳(quan)因為(wei)擅長使用拳(quan)、腿、肘、膝“ba)鬧 ba)體”進行組合立體進攻打(da)擊,因而被...

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1.準備格(ge)斗(dou)勢。後足用力撐地,前(qian)足急速向正前(qian)方迫進一(yi)大步.根據(ju)個人song)碭gao)不同(tong)約30-45厘米,後足隨即(ji)跟上相同(tong)一(yi)步,恢zhi)錘ge)斗(dou)勢,前(qian)足腳(jiao)趾(zhi)...

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進退滑步練習︰1.準備格(ge)斗(dou)勢,2.後足蹬地,重心稍前(qian)移.前(qian)足以前(qian)腳(jiao)掌擦地前(qian)滑半步,後足隨即(ji)跟上半步.前(qian)足腳(jiao)趾(zhi)點地,,恢zhi)錘ge)斗(dou)勢.預備下...

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拳(quan)手(shou)的(de)肌(ji)肉力量的(de)發展受(shou)到負荷強度、運(yun)動速度、動作強度、練習的(de)重復次數和間歇(xie)時間諸多因素(su)的(de)影響(xiang),如果拳(quan)手(shou)停止(zhi)訓練,就會(hui)使訓練中獲...

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發力是(shi)泰(tai)拳(quan)的(de)精髓.泰(tai)拳(quan)發力在于拳(quan)手(shou)利用身體的(de)擰轉,即(ji)腿的(de)展轉、髖部轉動,將拳(quan)、腿、肘、膝如同(tong)鞭子一(yi)樣(yang)直(zhi)甩(shuai)而出形象的(de)比喻是(shi)“拔浪(lang)鼓”...

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1.準備︰雙足開立式。雙足略分開站立,雙手(shou)叉腰。2.重心移至右足,左足跟領先(xian)向後上方以踢擊臀部的(de)要領,使左膝自(zi)然呈狀向前(qian)剌(la)出,落(luo)左...

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1.準備——格(ge)斗(dou)勢。前(qian)(左)足蹬地,重心移到後(右)足。左膝繃足屈膝迅速上抬,上體略後仰,左髖前(qian)挺(ting)送膝發力,力達膝尖。此時收頦拉後頸,...

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1.準備——格(ge)斗(dou)勢。前(qian)(左)足蹬地,重心移至後(右)足,同(tong)時前(qian)(左)腿屈膝,以膝部上鋒為(wei)力點,快速收腹(fu)折髖,直(zhi)上提撞,高(gao)與(yu)助平。2.恢zhi)錘ge)...

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