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11人(ren)學(xue)習

冬天如何趕走悲(bei)傷(shang)情緒 冬季(ji)心情莫名不好(hao)

當我(wo)們形容一個人(ren)多(duo)愁善感的時候,會說(shuo)他像寒冷(ling)的冬天。雖然這並不像感冒那樣對我(wo)們的健康立即產生影響,但是如果听之任之的話,有可能會引(yin)發心理疾病。那麼冬季(ji)我(wo)們應該如何趕走悲(bei)冬的情緒呢?

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悲(bei)冬情緒是如何wo) /h3>

我(wo)們都知道,人(ren)與自然始(shi)終是保持著(zhou)一種(zhong)zhong) 韉淖刺  倍 ji)來臨(lin),氣溫(wen)下降,我(wo)們內心深處會浮現出(chu)與生俱來的na)侵zhong)對于寒冷(ling)的恐懼,再加上冬季(ji)樹木凋零,更加會觸發人(ren)shuo)謀bei)冬情緒。

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我(wo)們經常會在文人(ren)墨(mo)客的作品中(zhong)感受(shou)到濃(nong)濃(nong)的悲(bei)冬情緒,其(qi)實這並不是他們的專利,實際上每個人(ren)都會產生這樣的情緒。那麼,我(wo)們應該如何排遣呢?

大量喝ren)/h4>

冬季(ji)天氣比較干(gan)燥,所以人(ren)們經常有煩躁不安的情緒,而(er)這種(zhong)煩躁不安的情緒會增(zeng)加我(wo)們的悲(bei)秋情緒。所以大家可以通過(guo)大量喝ren) 唇jie)決。這是qie)蛭 人(ren)  螅 梢約涌烊ren)體的新陳代謝(xie),這樣可以減(jian)輕煩躁的情緒。

根據(ju)性格不同排遣方(fang)式jiang)煌/h4>

悲(bei)冬情緒從心理學(xue)的角度來講(jiang),對不同性格的人(ren)產生的影響也是不一huang)摹K源蠹以諗徘脖bei)冬情緒的時候,也can)枰 ju)自己的性格。一般而(er)言(yan),如果是性格比較直率的人(ren),可以通過(guo)運動的方(fang)式進行xin)徘玻 er)較為理性的人(ren)則可以通過(guo)學(xue)習、提(ti)升自己技(ji)能的方(fang)式排遣,而(er)如果是比較內向的人(ren),則最好(hao)是多(duo)與朋友共同交流。

如果大家在颯(sa)颯(sa)的寒風(feng)中(zhong),突(tu)然生出(chu)一絲悲(bei)傷(shang)的情緒,那麼可能就(jiu)是悲(bei)秋情緒的征兆,大家一huan)ㄒ﹤笆鋇髡hao)自己的心理狀態,這樣才能夠健康的度過(guo)冬天。

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心情不好(hao)調整了是不是真的可以變好(hao)?

美國(guo)心理學(xue)家霍特(te)舉過(guo)一個例子︰有一天,友人(ren)弗雷德感到意(yi)氣消沉。他通常應付情緒低落(luo)的辦(ban)法是避不見人(ren),直到這種(zhong)zhong)那橄? 埂5  燜 蛻縴揪儺兄匾 嵋椋 躍齠ㄗ俺chu)一副快樂的表(biao)情。他在會議上笑(xiao)容可掬,談笑(xiao)風(feng)生,裝成shang)那橛淇於er)又(you)和藹(ai)可親的樣子。令他驚奇的是,不久他發現自己果真不再抑郁不振了。弗雷德並不知道,他無意(yi)中(zhong)采(cai)用了心理學(xue)研究方(fang)面的一項重要新原理︰裝著(zhou)有某(mou)種(zhong)zhong)那椋 wang)往(wang)能幫助他們真的獲(huo)得這種(zhong)感受(shou)——在困境中(zhong)有自yun)xin)心,在不如意(yi)時較為快樂。

多(duo)年來,心理學(xue)家都認為,除非人(ren)們能改變自己的情緒,否則通常不會改變行為。我(wo)們常常逗眼淚汪汪的孩子說(shuo)︰“笑(xiao)一笑(xiao)呀”,結(jie)果孩子勉強地笑(xiao)了笑(xiao)之後,跟著(zhou)就(jiu)真的開心起(qi)來了。

回憶愉快的事件

一個人(ren)在煩惱的時候,可以多(duo)回憶愉快的時候,還可以用微(wei)笑(xiao)來激勵自己。當然,笑(xiao)要真笑(xiao),要盡量多(duo)想快樂的事情。高聲朗shi)煉遠潦楹透謀湫那橐燦邪鎦 zhi)是讀書時要有表(biao)情,且(qie)要選(xuan)擇能振奮(fen)精神而(er)非憂(you)郁的心態。一項心理研究顯示,心情煩惱的病人(ren)帶著(zhou)表(biao)情高聲朗shi)梁螅 塹那樾骰崠笪 納啤/p>

轉移情緒

人(ren)生的道路(lu)崎嶇不平,坎坎坷坷,難免有挫折和失誤(wu),也cai)儼渙朔襯蘸涂嗝men)。此時此刻,應迅速把注(zhu)意(yi)力轉移到別的方(fang)面去。比如有時踫到jiang)凰承牡氖慮榛蛟詡抑zhong)與親屬(shu)發生爭吵,不妨暫時離(li)開一下現場,換個環境,或者同別人(ren)去侃大山,或者參加一些(xie)文體活動,娛樂娛樂。這樣很快就(jiu)tu)嵐言(yan) 吹牟渙liang)情緒沖淡(dan)以至(zhi)趕走,而(er)重新恢復心情的平靜和穩定。

憧(chong)憬未來

追求(qiu)美好(hao)的未來是人(ren)shuo)奶煨裕 彩僑ren)類生存和社(she)會進步(bu)的動力。只(zhi)有經常憧(chong)憬美好(hao)的未來,才能始(shi)終保持奮(fen)發進取的精神狀態。不管(guan)命運把自己拋向何方(fang),都應該泰然處之。不管(guan)現實如何殘(can)酷,都應該始(shi)終相信(xin)困難即將(jiang)克服,曙光(guang)就(jiu)在前頭,相信(xin)未來會更加美好(hao)。

寬容是qie)恢zhong)美德

俗(su)話說(shuo)得好(hao)︰“退一步(bu)海闊天空,讓幾分zhong)鈉狡汀!閉餼jiu)是說(shuo)人(ren)與人(ren)之間需要寬容。寬容是qie)恢zhong)美德,它能使一個人(ren)shuo)玫階鷸亍?砣菔且(qie)恢zhong)良(liang)藥,它能挽救一個人(ren)shuo)牧ling)魂(hun)。寬容就(jiu)tuo)褚徽得ming)燈,能在黑暗中(zhong)放射著(zhou)萬丈光(guang)芒,照亮每一個心靈(ling)。

學(xue)會給心靈(ling)松綁

人(ren)shuo)男牧ling)是脆弱的,需要經常地激勵與撫(fu)慰。常常自我(wo)激勵,自我(wo)表(biao)揚,會使心靈(ling)快樂無比。

學(xue)會給心靈(ling)松綁,就(jiu)是qie) 約河ying)造(zao)一個溫(wen)馨的港灣,常常走進去為自己hao)β燈1溝男牧ling)做做按摩,使心靈(ling)的各個零件經常得到維護(hu)和保養。

保持單純

因為思(si)慮過(guo)多(duo),所以你常常把你的人(ren)生復雜化(hua)了。明(ming)明(ming)是活在現在,你卻總是念念不忘著(zhou)過(guo)去,又(you)憂(you)心忡忡著(zhou)未來;堅持zhong) zhou)過(guo)去、未來與現在同行,你的人(ren)生當然只(zhi)有一片拖(tuo)泥帶水,而(er)單純是qie)恢zhong)恩寵狀態。單純地以皮膚感受(shou)天氣的變化(hua),單純地以鼻腔品嘗雨後的青草香,單純地以眼楮統攝(she)遠山近景(jing)如一幅(fu)畫(hua),單純地活在當下,而(er)當下其(qi)實無所謂是非真假(jia)。既然沒有是非,就(jiu)不必(bi)思(si)慮;沒有真假(jia),就(jiu)無須(xu)念念不忘又(you)憂(you)心忡忡。無是非真假(jia),不就(jiu)tuo)裨謐雒我(wo)謊(huang)寺是呀,就(jiu)單純地把你的人(ren)生當成夢境去執行吧。

平常心不可少

人(ren)生不可能一帆(fan)風(feng)順,有xie)曬Γ 燦惺?埽揮鋅 模 燦惺 luo)。如果我(wo)們把生活中(zhong)的這些(xie)起(qi)起(qi)落(luo)落(luo)看(kan)得太重,那麼生活對于我(wo)們來說(shuo)永(yong)遠都不會坦然,永(yong)遠都沒有xie)huan)笑(xiao)。人(ren)生應該有所追求(qiu),但暫時得不到jiang) 換嶙璋 粘I畹男腋# 虼耍 滌幸豢牌匠P模 僑ren)生必(bi)不可少的潤滑液劑(ji)。

生氣不如爭氣

人(ren)生有順境也有逆境,不可能處處是逆境;人(ren)生有巔峰也有谷底,不可能處處是谷底。因為順境或巔峰而(er)趾高氣揚,因為逆境或低谷而(er)垂頭喪氣,都是淺薄(bo)的人(ren)生。面對挫折,如果只(zhi)是qie)晃wei)地抱怨、生氣,那麼你注(zhu)定永(yong)遠是個弱者。

快樂其(qi)實很簡單

有人(ren)說(shuo),快樂是春天的鮮花,夏天的綠蔭,秋天的野果,冬天的漫天飛雪。其(qi)實,快樂就(jiu)在我(wo)們身邊(bian)。一個會心的微(wei)笑(xiao),一次真誠的握手,一次傾心的交談,就(jiu)是qie)恢zhong)快樂無比的事情。

標(biao)題(ti)︰www.c73.cc【逢八就送】www.3044.com冬天如何趕走悲(bei)傷(shang)情緒 冬季(ji)心情莫名不好(hao)

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