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背部三(san)個小肌肉︰背闊肌,菱形(上/中背),和豎脊肌(腰部)。這三(san)個肌肉,以及支撐(cheng)深處(chu)肌肉,在你做的幾(ji)乎一(yi)切動作都發(fa)揮了巨大(da)的作用(yong),從(cong)揮動高爾夫球桿,以及坐在飯桌。

背闊肌

沿背部的兩(liang)側運行,幫助(zhu)您(nin)擴展,旋轉和拉你的胳膊,你的身(shen)體(ti)(內收(shou)),在拉扯(che)的活動,如攀岩,劃船重要。

菱形肌

(主要和次(ci)要)︰緊湊的肌肉,位于(yu)頸部幾(ji)英寸下,脊椎(zhui)和肩胛骨之間(jian),被稱為上/中背部。該(gai)菱形肌“主要功能是(shi)收(shou)縮,提高和旋轉肩胛骨,這也有助(zhu)于(yu)你完成拉動活動,如啟動一(yi)台(tai)割草機或網球運動。

豎脊肌

運行在沿脊柱的下部,以下簡稱為下背部。你的下背部支持你的上半身(shen),延伸(shen)你的脊椎(zhui),並將(jiang)其彎曲到兩(liang)邊,幾(ji)乎每一(yi)個活動都有其一(yi)部分(fen)參與。

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