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《鬧鐘健身網》前(qian)臂肌肉訓練中心,圖(tu)解動作怎麼(me)鍛煉小臂肌肉力量以(yi)及安排(pai)訓練計劃

前(qian)臂/小臂www.nzjsw8.com
前(qian)臂肌肉指的是︰胳膊肘(zhou)肘(zhou)到手腕之間的肌肉。前(qian)臂由三個(ge)小肌肉群︰肱橈(rao)肌,屈肌和伸肌。肱橈(rao)和伸肌輔助前(qian)臂的前(qian)部,並有(you)助于伸長你的前(qian)臂或移動你手的背面; 它們還有(you)助于移動你的手指。您的屈肌輔助你的前(qian)臂背面或底(di)部(內部); 它們彎(wan)曲你的前(qian)臂或移動你的手掌向著,並幫(bang)助移動你的手指。你的前(qian)臂控制大部分的抓持(chi)力,像揮動高爾夫球桿,棒球球棒,扔球或攀岩(yan)活(huo)動這類(lei)動作有(you)幫(bang)助; 你的前(qian)臂也(ye)有(you)利于精細動作技(ji)能,如繪畫或演奏(zou)鋼琴。

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