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胸(xiong)肌www.nzjsw8.com

胸(xiong)部肌肉是(shi)由胸(xiong)大肌和胸(xiong)小(xiao)肌的。胸(xiong)大肌是(shi)兩個較大的,跨越鎖骨和胸(xiong)骨附(fu)著于上臂。它(ta)有幾個重要的功能︰肩(jian)的屈(qu)曲,內收(對身體(ti))和內側(向(xiang)內)轉動。胸(xiong)小(xiao)肌是(shi)一個薄的三(san)角肌肉位于胸(xiong)大肌下方,並(bing)負責類似的功能。大量的推舉運動對yun)xiong)部肌肉的增長是(shi)有幫助的,很多(duo)運動都jia)枰 獠糠旨∪  gong)足夠的力(li)量才能獲得(de)優勢,如足球和橄欖球的身體(ti)接(jie)觸對抗運動。

上胸(xiong)部練習︰

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中胸(xiong)部練習︰

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下胸(xiong)部練習︰

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